食用雜糧的注意事項

　　雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜蕎、苦蕎）、燕麥（蓧麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特點是生長期短、種植麵積少、種植地區特殊、產量較低，一般都含有豐富的營養成分。

　　雖然它有很豐富的營養成分，但是食用時也有很多注意事項，登封f2抖音成年短视频在线的小編來介紹下：

　　日常食用五穀雜糧時要注意什麽：

　　五穀雜糧在烹調前需要用水浸泡一段時間。

　　雜糧不要過量食用，避免引起消化不良。

　　五穀類雜糧不宜用冷水來煮飯。

　　不宜常食五穀剩飯。

　　五穀類雜糧不宜加堿煮食。

　　大豆不能夾生吃，不然營養會降低。

　　服用四環素藥物時，不宜食用豆類食品。

　　胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆類食品。

　　脾胃虛寒的人不宜吃綠豆。

　　胃腸道疾病患者不應多食大豆及其製品。

　　肝腎病患者不應多食大豆及其製品。

　　嬰兒不宜喝大量的豆奶。

　　消化不良的朋友應避免過多食用雜糧。

　　糖尿病患者不宜多食糯米。

　　孕婦不宜吃薏仁和麥芽。